JUNNUTOIMINTA
KRUXIN JUNNUTOIMINTA
TERVETULOA MUKAAN HARRASTAMAAN KIIPEILYÄ!
Lämpimästi tervetuloa mukaan seuramme junnutoimintaa olit sitten aloittelija tai vanha konkari! 7 - 19-vuotiaat voivat treenata ohjauksessa ja 18-vuotta täyttäneet hakeutua mukaan ohjaajatoimintaamme.
Seura tukee kouluttautumisessa ja apuohjaajana toimiminen siivittää ohjaajapolulla eteenpäin.
Kiipeilyryhmiin voi hakea treenipaikkaa täyttämällä lomakkeen TÄSTÄ LINKISTÄ. Jonka jälkeen sopivan paikan avautuessa hakijaan ollaan yhteydessä ja harjoittelupaikkaa tarjotaan. Aiempaa kokemusta lajista ei tarvita ja harrastamisen voi aloittaa myös kesken kauden.
HARJOITTELU
Seurassa on mahdollisuus harjoitella kiipeilyä boulderoiden matalilla seinillä joiden alla ovat turvana paksut patjat tai köysikiipeillen korkealla seinällä, jolloin käytetään turvana valjaita ja varmistusvälineitä.
Innokkaimmille treenaajille on mahdollisuus harrastaa molempia lajeja yhtä aikaa, kilpailla sekä oppia ulkona kiipeilyä.
RYHMÄT HARJOITTELEVAT
KIIPEILYPALATSI (köydet) MAANANTAISIN:
Kevätkausi 2025 Alkaa 13.1.2025 (17 kertaa, Päättyy 12.5.2025)
EI TREENEJÄ pääsiäisenä 20.4.2025
Treenit ovat:
• ma 16:30-17:50 semijunnut 11-14v
• ma 18:00-19:00 minijunnut 7-10v
• ma 19:10-21:00 isot junnut / liidiryhmä 14-19v
BOULDERTEHDAS (boulderointi) PERJANTAISIN:
Kevätkausi 2025 Alkaa 17.1.2025 (17 kertaa, Päättyy 16.5.2025)
EI TREENEJÄ Pääsiäisenä 18.4.2025
Treenit ovat:
• pe 16:30-17:30 minijunnut 7-10v
• pe 17:45-19:00 semijunnut 11-14v. & isot junnut 14-19v
BOULDERTEHDAS (boulderointi) LAUANTAISIN:
Kevätkausi 2025 Alkaa 18.1.2024 (17 kertaa, Päättyy 17.5.2025)
EI TREENEJÄ Pääsiäisenä 19.4.2025
Treenit ovat
• la 10:00-11:00 minijunnut 7-10v
• la 11:00-12:30 semijunnut 11-14v
• la 11:00-12:30 isot junnut 14-17v
KRUXIN BOULDER (boulderointi) KESKIVIIKKOISIN:
Kevätkausi 2025 Alkaa 15.1.2025 (17 kertaa, Päättyy 7.5.2025)
Treenit ovat:
• ke 17:00-18:30
• ke 18:30-20:00
Kevätkausi 2025 hinnat ovat seuraavat:
Kaikkien junnujen on maksettava kerhon kalenterivuosikohtainen jäsenmaksu, joka vuonna 2025 on 93 euroa tai kannatusjäsenmaksu 11 euroa, jos on jäsenenä jossain muussa Suomen kiipeilyliiton alaisessa kiipeilyseurassa (vuosikohtainen, eli jos jatkaa syyskaudella, ei tarvitse maksaa uudelleen). Tämä maksu on oltava maksettuna ennen ensimmäistä harjoitusta, koska jäsenmaksu sisältää kiipeilyvakuutuksen, joka on voimassa koko kalenterivuoden kaikessa kiipeilytoiminnassa niin kerhon puitteissa kuin muutenkin vapaa-aikana. Jäsenmaksu mahdollistaa myös osallistumisen kerhon kaikille jäsenille tarkoitettuihin tilaisuuksiin (mm. kerhon omat kilpailut). Samoin, jos käy kiipeilemässä Turussa Kiipeilypalatsilla tai Bouldertehtaalla, tai Kaarinassa K2-keskuksessa, niin pääsee sisälle alennetulla kerhohinnalla.
Jäsenmaksu ei sisällä junnujen omia ohjattuja kiipeilyharjoituksia, vaan kiipeilyryhmiin osallistuminen maksaa erikseen seuraavasti:
maanantai 220€ / kevät- tai syyskausi (Kiipeilypalatsi)
perjantai/lauantai 190€ / kevät- tai syyskausi (Bouldertehdas)
keskiviikko 130€ / kevät- tai syyskausi (Kruxin boulder)
Kalenterivuosikohtainen jäsenmaksu ja meneillään olevan kauden harjoitusmaksu maksetaan laskulla olevan viitenumeron avulla.
Laskulla olevan viitenumeron saa kun ilmoittautuu ryhmään.
Jäsenmaksun tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kiipeilykertaa, jotta vakuutus on voimassa, jonka jälkeen on kaksi kokeilukertaa, jonka jälkeen kausimaksu on maksettava samaa viitenumeroa käyttäen. Mikäli kokeilukertojen jälkeen ei halua jatkaa, jäsenmaksu palautetaan kokonaisuudessaan. Jäsenmaksu tulee olla maksettuna kokeilukertojen aikana vakuutuksen vuoksi.
Boostic-liikuntaetua voi käyttää junnumaksujen maksamiseen.
Yhteystiedot:
Junnuvastaava Patrik Jänkävaara
puh. 040-5128489
sähköp. patrik.jankavaara(at)dnainternet.net
HARJOITUSRYHMÄT
KÖYSIKIIPEILY
MINIJUNNUJEN ALKEISRYHMÄ 7-10v.
Tämän ryhmän kiipeilijöitä ei opeteta varmistamaan, vaan ryhmän ohjaajat toimivat kiipeilijöiden varmistajina. Alkeisryhmässä keskitytään kiipeilyyn sekä pelien ja leikkien kautta lajinomaisiin harjoituksiin.
SEMIJUNNUJEN JATKORYHMÄ 11-13v.
Jatkoryhmässä opettellaan turvallisen yläköysivarmistamista sekä erilaisia solmuja yms. kiipeilytaitoja.
ISOJEN JUNNUJEN LIIDIRYHMÄ 14-19v.
Liidiryhmässä harjoitellaan köysikiipeilyä ja halukaat harjoittelevat alaköysikiipeilyä sekä liidivarmistamista. Opitaan liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoitteita sekä erilaisia treenejä vapaamuotoisen kiipeilyn ohella.
Opettelemme muitakin kiipeilyssä välttämättömiä taitoja mm. turvallisen ulkokiipeilyn perusteita ja innokkaimmille jääkiipeilyä.
BOULDEROINTI:
Minijunnut 6-10v.
Semijunnut 11-13v.
Isot junnut 14-17/19v.
Kaikki ryhmät harjoittelevat turvallista alastuloa, bouldertekniikoita, kiipellen kestävyyttä - voimaa - räjähtävyyttä, liikkumista seinällä, käsi- ja jalkatekniikoita, reittien rakentamista. Liikkuvuutta, kehon huoltoa ja harjoitteita lihastasapainon säilyttämiseksi.
********
TREENIEN SIJAINNIT:
Kiipeilypalatsi: www.kiipeilypalatsi.com/
Bouldertehdas: www.bouldertehdas.fi/
Kruxin boulder: www.kruxi.fi/
KILPAILUTOIMINTA
Kannustamme kaikkia seuramme jäseniä osallistumaan niin ulkona pidettäviin jääkiipeilykilpailuihin kuin erilaisiin sisähallikilpailuihin. Aiempaa kilpailukokemusta ei tarvita ja autamme varusteiden lainaamisessa kilpailuihin, kunhan perustaidot on kohdallaan.
| SKIL maajoukkuesivut |
|
VÄLINEET JA VARUSTEET JA MUU HUOMIOITAVA
Kiipeilyä aloittaessa voivat halukkaat lainata kenkiä sekä valjaita harjoittelun ajaksi.
ENNEN TREENEJÄ (muistilista):
-leikkaa edellisenä päivänä varpaan ja sormien kynnet lyhyiksi
-pakkaa mukaan joustavat housut/trikoot
-t-paita & joku pitkähihainen jossa ei ole nyörejä (halleilla voi toisinaan olla viileä)
-ohuet sukat, jos käytät lainakenkiä (hygienia syy)
-jätä kaikki korut pois jotteivät jää kiinni otteisiin ja varaa mukaan ponnareita, jottei hiukset takerru varmistusvälineisiin/otteisiin
-mukaan juomapullo ja treenien jälkeen joku pikkueväs (tärkeä syödä välipala ennen treenejä, jotta jaksaa)
-villasukat/ lämpimät sukat/pitkähihaista venyttelyn ajaksi, jos palelet herkästi
JÄSENYYS
Kerhon junnujen kalenterivuosikohtainen jäsenmaksu sisältää:
•kiipeilyn kattavan Sporttiturva-vakuutuksen
•mahdollisuuden osallistua Kruxi ry:n tapahtumiin, jos iän/taitojen puolesta pärjää
•mahdollisuuden kiipeillä Kiipeilypalatsilla, Bouldertehtaalla tai K2-keskuksessa kerhon jäsenhinnalla.
Junnujen harjoitusryhmän jäsenyys sisältää:
•kiipeilyn sovitussa ohjauksen alaisessa treeniryhmässä/ryhmissä.
